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瘦身期也能吃的-全麦水煎馒头

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主食大作战早餐最佳搭配 全麦馒头相对于普通的面粉或者精粉来说,有一定的减肥作用。全麦馒头中,含有比较多的麸皮等成分,而麸皮中的纤维素以及维生素B族比较多,其中的纤维素人体不能消化和吸收,可以拉低馒头的总体热能供应量,起到一定的减肥效果。不过需要注意,全麦面如果摄入量过大,吸收的碳水化合物量超过了机体代谢的需要,则减肥作用下降。